pilates
description
Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
È un programma di esercizi che si svolgono a corpo libero sul tappetino, talvolta con l'aiuto di piccoli attrezzi o con il supporto di grandi macchinari, che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
I punti cardine sono la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, il pavimento pelvico, gli adduttori e la zona lombare, ponendo particolare attenzione al respiro, all'allineamento della colonna vertebrale e all'allungamento.
L'obiettivo del suo ideatore era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
HOURS
Thursday 10:00-11:00
Friday 6:30-7:30pm
teacher
Erica Rampone
Erica began her journey in classical dance at a very young age, starting her studies in 1998 at Pro Arte Danza and continuing consistently within the school. In 2012, she approached teaching alongside the director of Pro Arte Dance Theater, continuing to participate in lessons and collaborating as a dancer in the school's productions. Between 2015 and 2017, she worked as a classical dance teacher in the academic courses of Contemporary Dance Theater and Centro Danza Futura. Since 2017, she has collaborated permanently with Orsolina28.
After years of studying classical dance, Erica dedicated herself to the study of Pilates Matwork, following the Nineteen Hundred Pilates and Dance method, and obtained the Gravity Foundation Instructor and Gravity Pilates Reformat Evolved Instructor certifications.